jak sie nazywa

Jakie dowody na co? Ludzie chorują nie od przewiania tylko od wirusów i słabo zahartowanego organizmu. Na jesieni jest tak, że pierwsze wyjścia na bieganie powodują lekki ból gardła, pieczenie w płucach. To się nazywa adaptacja do warunków. Tydzień czasu i wszystko działa jak należy.

[...] tabata thrusters z hantalmi 2*1kg zrobilam tez 2 serie cwiczen (po 10/15 powtorzen) na swiezym powietrzu: pompki, unoszenie nog lezac prosto, odwrotne pompki, brzuszki, unoszenie kolan w zwisie, unoszenie nog lezac w skosie (na lawce pod katem 45 stopni - niewiem jak ona sie fachowo nazywa) Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-02 19:08:29

[...] Zajezdnia na maxa, pot lał się strumieniami. Nie było sensu robić 5 minut burprees, bo mam jutro 3h zajęć grupowych. Co do odczucia na nie jem/jem IF stop eat eat stop czy jak to się jeszcze nazywa. Z a j e b i o z a żałuję, że wcześniej się na to nie wbiłem... do 14 nic nie jadłem, później 25% kcal całej dobowej podaży, po paru godzinach [...]

[...] do treningu w domowych warunkach, wogole napisz z kim chcesz trenoiwac bo nie sadze zeby mama ci je dobrze trzymala;d na same rece to wystarsza takie łapki tarcze, nie wiem jak to sie konkretnie nazywa. lub pojedyńcza tarcza, jest wieksza i mniejsze prawdopodobieństwo ze kopniesz trzymajacego. Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-11-01 17:02:21

Witam Mam na imię Kamil i jak większość z was przyszedłem aby otrzymać pomoc/wsparcie w temacie odchudzanie... Już parę miesięcy temu pisałem na tym forum zadając głupie pytania. Teraz co nieco już wiem... więc zacznę od tego że jestem typem człowieka który woli ćwiczyć niż stosować dokładną dietę. Jakieś 3 miesiące temu moja waga wskazywała 95 kg [...]

Zastanawiałem się, czy w ogóle robić MC, ale stwierdziłem, że nie będę cipą. Jak to przeczytałem, to uśmiechnąłem się bardzo szeroko. To się nazywa dobre nastawienie!

[...] wkręciłam.. + sauna ( 2 x 15 min ) :P Niestety nie dało się wykonać prostowania i uginania nóg na maszynie bo zacięła się część regulacji wysokości wałka (? - nie wiem jak to sie fachowo nazywa ) i w zasadzie ów wałek mogłam dosięgnąć palcami stóp ( chyba jakaś 2 metrowa persona musiała ćwiczyć wcześniej ) Aha, mam też mały zonk jeśli [...]

na miesnie szkieletowe a nie jakies gabczaste czy jak to sie kvrwa wszystko nazywa %-)

w 2000 tys to Ty golden gym wykup 8-) Ja mam płaską z regulacją, doczepianą łydkownicę czy jak to się nazywa, wyciąg keltona na ścianie, wszelkiego rodzaju gryfy, hantle obciążenie + rozkładane maty(pod panele się kładzie) - dobrze amortyzują. Do robienia brzucha, czy też karku. "Siłkę" mam w sypialni więc muszę ograniczać sprzęcior. Jak wszystko [...]

[...] Co do łozyska to coraz ćzęściej kobiety stosuja maśc z łozysk która podobno działa na hormonalne sprawy - nie zagłębiałem sie w zagadnienie wiec dokładnie nie powiem Tu jakas metoda zjadania własnych łażysk - tez nie mam zdania; http://syracuse.blox.pl/2009/08/Zjedzcie-lozysko-mile-panie.html I jeszcze wczesniejszy art o tej belgradzkiej [...]

[...] Z topu tamtych lat, zalicza się Foremana, Alego, Nortona i Fraziera. Foreman zawaczył z Nortonem i Frazierem, największymi po Nim samym przeciwnikami Alego - i rozgniótł Ich jak muchy. Jakby nie patrzeć, nie można powiedzieć że czegoś Mu tutaj brakowało, skoro rozorał czołówke jak ruski pług. Niczego mu nie brakowało oprócz rund. W latach [...]

[...] Wszyscy lekcewazyli Alego, łącznie z Foremanem. Czy naprawdę ktos mógł sie spodziewać że ta walka potrwać dłużej niż 4, 5 rund? George był zdecydowanym faworytem, tak samo jak Liston, tak samo jak Tyson... a to bywa demotywujące. Miejsce walki... Foreman po latach przyznał, że był cholernie zdeprymowany przyjeciem jakie on, jako mistrz świata, [...]

ok wiec wlasnie jestem po treningu A :D heh no wiesz jak to jest, jestem juz po rechabilitacji, na razie nic nie lupie ;) co do treningu to ekstra podoba mi sie tylko: -kiedy przyszlo do robienia wyciskania glowa w dol, zrobilem tylko 2 serie bo reszta to byloby za duzo ( nie wiem jak na to patrzec, zostawic i po prostu robic ew w zakresie [...]

[...] - Uginanie nadgarstków nachwytem 3s 12 pow. Środa: 20 min aeroby + brzuch + 20 min aeroby - Brzuszki skośne 3s 16pow. - To drugie ćwiczenie z filmiku Burneiki (nie wiem jak się fachowo nazywa) http://www.youtube.com/watch?v=8OSbF7ykP70 3s 20pow. - Unoszenie kolan w leżeniu płasko 3s 15 pow. - Spięcia leżąc (lewy łokieć do prawego kolana i [...]

[...] 1.martwy ciag 15=15>12>10>10 2.wioslowanie sztanga 15>12>12>10 3.podciaganie nachwytem szeroko max max max 4. wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 15>12>10>8 5.tak jak francuskie tylko oburacz jednym hantlem (chwyt za talerze)(nie wiem jak sie nazywa to cwiczenie )12>10>8>6 lub francuskie hantlem 6.uginanie nadgarstkow nachwytem w [...]

[...] nogi WYGLĄDAŁY tak: Wiosłowanie w pochyleniu sztangą, wiosłowanie sztangą podpartą o ścianę, MC, przysiady, prostowanie nog na maszynie przymontowanej do laweczki (nie wiem jak to sie profesjonalnie nazywa). Więcej nie dokładałem na nogi, ze względu na baseny i częste biegi czy to na WF, czy treningach innych. Co do barków i nóg, najpierw [...]

A co za różnica jak się trening nazywa? CF daje ogromne możliwości manipulacji i modyfikacji treningów. A czy się nazywa Chelsea, Helena czy George Bush to nie ma żadnego znaczenia. Jeśli zacznie z większymi przerwami i krótszym czasem treningu to nic nie szkodzi. Miarą postępu będzie skracanie przerw i robienie większej ilości obwodów w danym [...]

[...] nad wszystkimi mięsniami nic nei zaniedbujesz. kieruj sie w układaniu tym: najpierw duze partie potem małe 3ćw na duże 2 na małe. dodam że na początku miesnie rozną na byle planie i masz efekty po byle treningu ale po co jak można od razu zrobic coś dobrze??? dałem ci linki do poczytania jak chcesz skorzystaj wiedza = lepsza praca nad sobą.

Witam. Od ponad miesiaca robie trening Mawashiego i jak narazie efekty widze, przyszlo mi z 5kg masy miesniowej tak ze nie nazekam(http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html)-dla zaawansowanych - ale mam wrazenie ze potrzebuje wiecej cwiczen, dodałem pare włąsnych (pogrubione) 1) Unoszenie [...]

http://bbcdn.go.arbopl.bbelements.com/logos/cdn349/b150471/plany_cena.jpg Siemnko. Wie ktoś może jak nazywa się ta kobieta ze zdjęcia powyżej%-)